Pečujte o svalovou rovnováhu
Pečujte o svalovou rovnováhu
Velmi důležité je odstranit svalovou nerovnováhu. Pomoci může rehabilitace, cvičení jógy, speciální masáže na uvolnění ztuhlého svalstva na šíji a ramenou, elektroléčba nebo vodoléčba. Je to vynikající prevence na bolesti zad a kloubů.Pomohou i cviky na uvolnění, například všem známé kroužení hlavy.
Pomalým tempem opisujte hlavou kruh s co nejmenším (!) záklonem – nejdříve vpravo a pak vlevo.